Træning

Hvordan slipper jeg af med smerterne omkring arret?

Spørgsmål: Nu har jeg lavet vejrtrækningsøvelser i snart 3-4 uger, men oplever stadig meget ømhed i maven, når jeg trækker vejret dybt. Er der noget andet, jeg kan gøre for at få følelserne tilbage uden på maven omkring navlen og ned. Og hvordan kan jeg slippe af med ubehaget i det område samt slippe af […] Læs mere Read more…

Hvilken slags træning anbefaler I efter kejsersnit?

Spørgsmål: Jeg fik akut kejsersnit i 2016 og igen for 7 uger siden. Jeg fik ingen efterfødselstræning i 2016. Det er jeg interesseret i nu. Hvilken slags træning skal der til? I skriver på jeres hjemmeside, at det kræver speciel genoptræning eger kejsersnit, men ikke hvilken. Alle andre steder jeg læser, beskrives det, at kejsersnit […] Læs mere

Jeg har rectus diastase, og Tubler-metoden virker ikke for mig…

Spørgsmål: Hej. Jeg fik planlagt kejsersnit for næsten 7 mdr. siden (mit andet kejsersnit). Jeg havde ikke noget arvæv i forbindelse med første kejsersnit, så det gik ukompliceret. Efter andet kejsersnit fik jeg Rectus diastase og har det fortsat. Jeg har brugt mange penge på genoptræning hos forskellige (bl.a. Maven og Mig), men jeg har […] Læs mere

Må man ikke lave genoptræning, hvis mavemusklerne er meget delte?

Spørgsmål: Jeg fik planlagt kejsersnit i 2018, og siden mit første akutte kejsersnit i 2011 har jeg haft navlebrok. Mine mavemuskler trak sig ikke sammen efter første graviditet, og efter denne er det meget værre. Jeg har hørt, at man ikke må lave alm. genoptræning, hvis mavemusklerne er meget delte? Er det korrekt? Svar: (*) […] Læs mere

Pilates efter kejsersnit?

Spørgsmål: Jeg fødte for godt 7 mdr. siden. Jeg har trænet LIDT, men har fortsat rectus diastase. Hvad er jeres holdning til og erfaring med pilates? Svar: Det vigtige er, at niveauet er sat, så det passer til dig. Derfor vil jeg anbefale, at du finder et sted, hvor underviseren har erfaring med udfordringen omkring […] Læs mere

© Kejserinderne (*) Indholdet på denne hjemmeside er udelukkende beregnet til orientering og undervisning. Kontakt læge for lægehjælp, behandling eller diagnose. Alle resultater beskrevet på siden er individuelle og op til den enkelte at opnå. Udtalelser fra tidligere kunder er baseret på deres erfaringer og kan ikke garanteres.