Tobleronemave

Jeg har virkelig svært ved at undgå tobleronemave

Spørgsmål: Det er 5 måneder siden, at jeg fik min søn ved planlagt kejsersnit. Jeg er nået til modul 6 i øvelserne. Jeg har taget det stille og roligt, da det har nevet godt og grundigt i venstre side (fra arret og ned). I har tidligere sagt, det er bindevævet, og at jeg skal fortsætte […] Læs mere Read more…

Kan jeg virkelig ikke gøre noget ved mine delte mavemuskler?

Spørgsmål: Jeg har meget delte mavemuskler (som i meget), men min læge siger, at jeg ikke kan gøre så meget ved det, andet end at sende mig til en fysioterapeut? Svar:(*) Altså selve afstanden på delingen er ikke den største bekymring, det er mere kvaliteten af vævet i “bunden”. Det er det, du skal træne. […] Læs mere

Hvordan ved man, at ens mavemuskler er delte i forhold til træning?

Spørgsmål: Hvordan ved man, at ens mavemuskler er delte i forhold til træning? Svar:(*) Det kan du se, hvis din mave laver udtalt “tobleroneform” (spids) f.eks. ved en “sit-up”/mavebøjning. Det er mere blødheden i vævet, man skal vurdere. I vores program er der videoer, der viser, hvordan du tester din mave, så du ved hvor […] Læs mere

Jeg har rectus diastase, og Tubler-metoden virker ikke for mig…

Spørgsmål: Hej. Jeg fik planlagt kejsersnit for næsten 7 mdr. siden (mit andet kejsersnit). Jeg havde ikke noget arvæv i forbindelse med første kejsersnit, så det gik ukompliceret. Efter andet kejsersnit fik jeg Rectus diastase og har det fortsat. Jeg har brugt mange penge på genoptræning hos forskellige (bl.a. Maven og Mig), men jeg har […] Læs mere

Hvornår er tobleronemaven væk, hvis jeg bruger jeres træningsprogram?

Spørgsmål: Hvis man træner efter jeres program, hvornår forventes det så, at man kan se resultater for tobleronemaven? Alt er individuelt og med forskelligt udgangspunkt det ved jeg. Svar:(*) Ja, du svarer sådan set selv på spørgsmålet, for det ER nemlig 100 % individuelt og afhængigt af dit udgangspunkt. Rigtig mange ser den første forandring […] Læs mere

Er det normalt at have en tyk pølse under huden?

Spørgsmål: Hele vejen langs mit ar ligger der en tyk pølse under huden. Det er kun over arret op imod navlen, at der er denne her pølse. Den er en lille smule øm, dog bliver det mindre og mindre for hver dag. Er det normalt at have denne pølse? Svar:(*) Ja! Vi møder SÅ mange […] Læs mere

Kan jeg træne mavedellen væk over mit ar?

Spørgsmål: Kan jeg træne den delle væk, som er omkring mit ar? Svar:(*) Det er ikke sikkert, at dellen kan gå helt væk – men den kan forbedres væsentligt. Selve “mavepølsen” handler ofte om selve arret, altså bindevævet indenunder, der er “klistret lidt sammen” i helingsprocessen, og som nu “trækker lidt indad”. Det får huden ovenfor […] Læs mere

Tilmeld dig Kejserindernes

nyhedsbrev og  modtag

en gratis barselsgave