Deller

Delte mavemuskler – hvilken træning anbefaler I?

Spørgsmål: Jeg har født 3 børn ved kejsersnit og har haft delte mavemuskler lige siden den første fødsel, som er 5 år siden. Sidste fødsel var i 2019. Hvad er den bedste træning for at få maven bare nogenlunde på plads? Svar:(*) Hvis delingen af mavemusklerne er meget stor, og vævet i midten er meget […] Læs mere Read more…

Mit ar er stadig meget stramt og jeg har stadig en mavepølse

Spørgsmål: Jeg har fulgt jeres program og blev færdig med modul 8 for små to uger siden. Så nu kører jeg vedligeholdelsesprogram. Mit ar er stadig meget stramt og giver mig derfor den berygtede mavepølse. Jeg har ikke ondt i det, så det er rent kosmetisk. Som jeg har forstået det, anbefaler I, at man […] Læs mere

Hvad er det bedste man kan gøre for at mindske “hylden” over arret?

Spørgsmål: Hvad er det bedste man kan gøre for at mindske “hylden” over arret? Og hvor lang tid kan man forvente, det tager? Svar:(*) “Hylden” eller det, jeg kalder “mavepølsen”, er som oftest tegn på, at der bor noget stramhed i arret, som “trækker indad”. Det skal behandles med både massage og “træk” (både i […] Læs mere

Tilmeld dig Kejserindernes

nyhedsbrev og  modtag

en gratis barselsgave