Crossfit

Kan jeg styrketræne, når jeg har navlebrok efter mit kejsersnit?

Spørgsmål: Jeg har fået to kejsersnit, det sidste for snart tre mdr. siden. Jeg har desværre fået brok, det sidder ca. 8 cm under navlen og er 5-10 cm bredt. Hvad skal jeg være opmærksom på ved træning? Er det nogle former for styrketræning, der er forbudt, og nogle der er helt ok? Crossfit og […] Læs mere Read more…

Hvornår må jeg træne crossfit efter kejsersnit?

Spørgsmål: Hvor længe anbefales det, at man venter med styrketræning af lidt hårdere karakter, fx crossfit? Har ingen gener fra mit ar, som er 4 mdr. gammelt. Svar:(*) Det kommer an på status af dine mavemuskler og bækkenbund, mere end dit ar, vil jeg sige. Dine mavemuskler skal have “samlet sig” (diastasen skal være helet […] Læs mere

Tilmeld dig Kejserindernes

nyhedsbrev og  modtag

en gratis barselsgave